Як не залежати від примх погоди

Сьогодні майже кожний другий при зміні погоди скаржиться на головні болі, зниження працездатності й слабкість. Чи можна полегшити життя людям, чутливим до погодних змін?

Сучасне життя повне стресів, і це в першу чергу впливає на зниження імунітету. У таких умовах будь-яка дрібниця, навіть найменша зміна погоди, може негативно позначитися на самопочутті. Причому, якщо раніше наближення чергового циклону відчували на собі лише літні й хворі люди, то тепер дискомфортно почувають себе навіть зовсім здорові люди. Особливо це стосується городян, які в порівнянні із сільськими жителями значно більше чутливі до капризів погоди.

Людина-барометр

Чому ж людське тіло настільки чутливе до зміни погодних умов? З погляду фізики, людина – це всього лише електромагнітний контур, і якщо змінюється зовнішнє поле (що буває, наприклад, під час різких перепадів тиску або магнітних бурь), то відразу ж відбуваються й внутрішні зміни.

Учені стверджують, що встановлення нової погоди позначається на всіх органах нашого організму. Адаптуючись до умов, що змінилися, він починає перебудовуватися, у результаті чого в першу чергу змінюється тонус судин, які намагаються зберегти кров'яний тиск на тому ж рівні.

Група ризику

Особливо залежні від метаморфоз погоди люди із серцево-судинними захворюваннями. Серед найуразливіших – хворі з порушенням серцевого ритму, вегетосудинною дистонією, а також гіпертоніки й гіпотоніки. За словами медиків, під час магнітних бурь число інфарктів та інсультів практично подвоюється! У дні з низьким атмосферним тиском кров'яний тиск у гіпотоніків падає ще нижче, що викликає приступи слабкості, нервозності, сонливості.

Гіпертоніки ж страждають при підвищенні вологості повітря й наближенні фронту високого атмосферного тиску. Не позаздриш і хворим на вегетосудинну дистонію: через патологічні зміни, що відбулися з їхніми судинами, вони взагалі реагують на будь-які коливання в природі.

До групи «метеоризику» входять також люди з різними хронічними захворюваннями, наприклад, нервової, сечостатевої або імунної системи. До речі, чим сильніше розлад організму, тим раніше людина починає передчувати зміну погоди: не за дві години до початку снігопаду або магнітної бурі, а за добу або дві.

Стати «байдужим»

Однак не все так смутно. Доклавши зусилля, можна звести прояви метеочутливості до мінімуму або виключити їх зовсім. Що ж для цього вам варто почати?

Займіться лікуванням основного захворювання, адже зміна погодних умов завжди загострює існуючі недуги, нехай навіть тільки на певний час.

Перевірте щитовидну залозу: дефіцит йоду в організмі сприяє посиленню метеореакцій.

Зміцнюйте нервову систему. Якщо перепади погоди викликають у вас подавлений настрій, апатію або тугу, почніть приймати звіробій – це відмінний природний антидепресант, який, щоправда, не рекомендується гіпертонікам.

Зменшіть або взагалі припиніть споживання напоїв, що містять кофеїн. Щоб позбутися безсоння, покладіть у подушку трохи трави валеріани. Можна також вдатися до допомоги ароматерапії: масла лаванди, лимона й апельсина знімають утому й піднімають настрій.

Підтримайте імунну систему адаптогенами: женьшенем, левзеєю, лимонником китайським і вітамінами С і Е. Підуть на користь і заняття неважким спортом, наприклад, бігцем або ходьбою, які відмінно тренують судини й зміцнюють вегетативну нервову систему. Гарною зарядкою для судин є також холодні обливання й контрастний душ.

Харчуйтеся повноцінно: не сидіть на дієтах, але й не переїдайте. Обов'язково введіть до свого раціону буряк, ізюм, курагу й чорнослив, апельсини, свіжу зелень, горіхи, цибулю, часник, мед і прополіс.

У будь-яку погоду проводьте якнайбільше часу на свіжому повітрі.

Стежте за прогнозом погоди: напередодні несприятливих днів обмежте навантаження – як розумові, так і фізичні.

Якщо ви гіпертонік, у холодну вітряну погоду перед виходом на вулицю постійте якийсь час у під'їзді – вам потрібно поступово звикати до холоду.

Якщо ви гіпотонік, завжди починайте свій день із зарядки, щоб активізувати кровообіг. Ваш порятунок від капризів погоди – у русі.