№ 5 (62): Ранкова гімнастика переноситься на вечір
Краще займатися фізкультурою не вранці, вставши з ліжка, а увечері, повернувшись з роботи. До такого висновку прийшла група американських ендокринологів, що проводили спеціальні дослідження в університеті Чікаго.
Вони встановили, що максимальний ефект від фізичних вправ досягається якраз у кінці дня. Для проведення дослідження 40 здорових чоловіків у віці від 20 до 30 років було розділено на п'ять груп. Чотири групи робили однакові вправи, але в різний час доби, а п'ята – контрольна група – зовсім утримувалася від фізкультури.
В результаті виявилось, що показники тих, хто займався увечері і навіть вночі, виявилися в два рази краще, ніж у тих, хто займався вранці і в середині дня.
Тепер ця група вчених має намір провести додаткові дослідження, щоб точно виявити оптимальний час доби для занять спортом.
|
