Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 180

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 181

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 182

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 183

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 184

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 185

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 186

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 187

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 188

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 189

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 190

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 191

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 192

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 193

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 180

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 181

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 182

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 183

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 184

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 185

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 186

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 187

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 188

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 189

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 190

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 191

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 192

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 193

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 180

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 181

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 182

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 183

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 184

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 185

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 186

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 187

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 188

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 189

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 190

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 191

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 192

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/kitty/domains/gukr.com/public_html/mainfile.php on line 193
Дієта для очей.
№ 11(68):

Дієта для очей

Медицина і здоров’я

Здоров’я очейЩоб відновити нормальний зір, перегляньте свій раціон. Сніданок краще починати із свіжих і сушених фруктів і холодного молока. На обід – сир і салати із приправою з лимонного соку або рослинної олії – нерафінованої соняшникової, маслинової (оливкової) або соєвої.


Ці олії дуже корисні як для очей, так і для організму в цілому. А також м’ясо, риба або яйця з овочами, приготовлені на парі. Якщо вживаєте картоплю, краще варити її в мундирі.
 
Ніколи не вживайте гострі приправи й не запивайте їжу. Скоротите до мінімуму вживання кави. Надлишок кофеїну негативно відбивається на серцево-судинній системі й, відповідно, на кровоносній системі очей. Каву краще замінити чаєм.

Варто зазначити, що найкорисніша їжа – натуральна їжа, у якій міститься найбільша кількість вітамінів, що сприяють відновленню зору. Не треба, однак, думати, що однією зміною раціону ви можете самостійно відновити  зір, що погіршується.

Для лікування необхідна консультація офтальмолога й застосування спеціальних методів і препаратів. Однак дієта, насичена провітаміном А й іншими вітамінами й поживними речовинами, допоможе вам довше зберегти зір нормальним, а при захворюваннях очей буде сприяти якнайшвидшому одужанню.

Всі корисні для очей продукти приносять користь і організму в цілому. Це насамперед  – вітаміни, овочі й фрукти, а також їжа з обмеженим вмістом консервантів.

При помірному споживанні такі продукти, як ікра, риба жирних сортів, особливо печінка тріски й вершкове масло, також можуть бути рекомендовані для збереження зору. Всі вони містять провітамін А, який беруть участь у процесах відновлення функції ока.

Вітамін А міститься також у всіх фруктах і овочах червоно-жовтогарячого кольору. У першу чергу це, звичайно, морква, червоний перець, обліпиха, помідори жовтогарячих і жовтих кольорів, а також цитрусові – апельсини, лимони, грейпфрути. Крім вітаміну А, у них велика кількість вітаміну С, який також необхідний для зору. Особливо корисні цитрусові людям похилого віку, у яких є схильність до катаракти або початкової її стадії. Катаракта – це небезпечне захворювання ока, що загрожує сліпотою.

Вітамін С і взагалі сполуки вітамінів і цитрусових запобігають розвитку цієї хвороби. Для зміцнення сітківки ока особливо гарна чорниця. Вона сприяє відновленню
світлочутливого пігменту сітківки – родопсину й збільшує гостроту зору навіть при малій освітленості у приміщенні.

Корисні також трави, які додають у їжу – петрушка й селера. Їхні коріння й листя дуже благотворно діють на очі, тому що містять провітаміни.


Зерна пшениці, крупи, піддані мінімальній тепловій обробці, доварені під грілкою після короткого ки-п’ятіння, і особливо геркулесова каша, сприяють нормалізації балансу живильних речовин у всьому організмі й опосередковано впливають на нормалізацію зору.
 
Чорний хліб, особливо з борошна грубого помолу, містить велику кількість вітамінів групи В, які необхідні для очей, шкіри й волосся. Сонях, натуральний мед, молоко й молочні продукти, яйця треба вживати частіше.


Велику кількість порушень зору або викликано, або посилено споживанням протягом  багатьох років їжі, що містить багато крохмалю, цукру, білка. Особливо це важливо пам’ятати людям, що страждають цукровим діабетом, при якому різноманітні ускладнення зору дуже часті.