№ 17 (74): Чудесница крапива
В ЕЕ ЛИСТЬЯХ аскорбиновой кислоты в четыре раза больше, чем в лимонах, а витамина К больше, чем в шпинате. Кроме того, листья крапивы содержат каротин, витамин В2 и пентотеновую кислоту. Так что можно сказать, ее листья являются своеобразным поливитаминным концентратом.
Применяются крапивные листья и научной, и народной медициной как лечебное и профилактическое средство при гипо- и авитаминозах. Экстракт и настойка листьев повышают свертываемость крови, применяются при маточных, почечных, кишечных, легочных и других внутренних кровотечениях. Очень полезны отвары крапивы кормящим мамам для прибавления молока.
Листья крапивы имеют и пищевое значение. Кроме витаминов они содержат до 17% белка, 10% крахмала, около 1% сахаров и много солей меди, марганца, железа и калия. В семенах находится до 22% жирного масла.
Салат «Весенний»
300 граммов молодых листьев крапивы, по 200 граммов щавеля и подорожника, 50 граммов листьев одуванчика, 100 граммов зеленого лука хорошенько промыть (крапиву обдать кипятком), подсушить, мелко нарезать или пропустить через мясорубку. Затем положить в тарелку, смешать с разрезанными на мелкие кусочки двумя круто сваренными яйцами. Полить подсолнечным маслом или майонезом, посолить.
Яичница с крапивой
150-200 граммов крапивы сварить в кипящей подсоленной воде и откинуть на сито. На сковороде с разогретым маслом спассеровать 30 граммов нарубленного репчатого лука, выложить сваренную крапиву, добавить мелко нарезанную зелень кинзы, посолить, хорошо все перемешать и вместе потушить. Залить двумя яйцами, слегка поджарить на плите, затем довести до готовности в духовке.
Крапива с орехами
150 граммов промытой крапивы сварить в кипящей подсоленной воде, откинуть на сито. Измельчить 50 граммов грецких орехов, потолочь с солью, добавить мелко нарубленный репчатый лук и нарезанную зелень. Все хорошо перемешать, посолить, поперчить.
Крапивный напиток
Взбить половину стакана томатного, стакан морковного, столовую ложку крапивного сока, постепенно добавляя 4-5 стаканов свежего молока или простокваши. Соль, перец, добавить по вкусу. К столу подавать охлажденным.
Зеленое молочко
3 столовые ложки мелко нарезанной зелени (крапивы, петрушки, укропа, одуванчика, листьев черной смородины, зеленого лука) смешать с 4 стаканами кефира или простокваши и хорошо взбить. Посолить по вкусу. Пить холодным.
Крапива в порошке
Листья и стебли крапивы сушить в тени в хорошо проветриваемом помещении, грубые стебли удалить. Измельчить, просеять через сито. Порошок можно использовать для приготовления соусов, супов, омлетов, каш, оладий.
Начинка для пирожков
Залейте кипятком молодые листья крапивы и выдержите в течение 5 минут. После этого откиньте крапиву на сито и, когда вода стечет, мелко нарежьте, смешайте с вареным рисом и мелко нарубленными яйцами. Посолите. На 1 килограмм листьев крапивы 5 яиц, 100 граммов риса.
Суп с крапивой
В кипящий бульон (2 литра) положить 25 граммов мелко нарезанного и обжаренного репчатого лука, 1 столовую ложку приготовленного риса (его промыть, на 2-3 минуты положить в кипящую воду, а затем откинуть на сито). Довести бульон до кипения, прибавить 1-2 крупно нарезанные картофелины. За 15 минут до окончания варки положить 150-200 граммов хорошо промытой и нарезанной молодой крапивы. При подаче на стол посыпать суп зеленью петрушки.
|
