Пам’ятаєте такий жарт: «Що б таке з’їсти, аби схуднути?». Але, як відомо, в кожному жарті є частка жарту.
Адже є така їжа, яка не тільки не додасть вам ні грама, але ще і допоможе скинути те, що вже було набране. Додайте ці продукти в свій раціон і спостерігайте, як ваша вага тане.
ГРЕЙПФРУТ
Ви ніколи не чули про грейпфрутову дієту? Дивно, дуже популярна, між іншим. Як борець із зайвою вагою цьому фрукту просто немає рівних. Недавні дослідження в клініці Scripps в Каліфорнії, показали, що так звана грейпфрутова дієта допомагає людям реально боротися з жировими відкладеннями.
Суть цієї методики – половинка стандартного за розмірами грейпфрута перед кожним прийомом їжі. Понад те: в грейпфруті містяться елементи, які борються з раковими клітинами. Цієї дієти, до речі, дотримується Софі Лорен, а вона може похвалитися шикарною фігурою, навіть в своєму не юному віці. Крім того, якщо ви переїли за вечерею, спробуйте з’їсти грейпфрут.
Тяжкість в шлунку мине відразу. До того ж, в половинці фрукту всього 39 калорій. Якщо хочете добитися кращих результатів, то після грейпфрута не варто з’їдати більше 800 калорій. Адже саме таку кількість здатні спалити ферменти цього чудового фрукта.
ГАРБУЗ
Давній «український» овоч. Хоча вже асоціюється у нас з Хеллоуїном. Але мало хто ще використовує цей прекрасний продукт у їжу. Особливо ті, хто бажає схуднути. У гарбузі всього 40 калорій, його структура волокниста – що дуже корисно.
Безліч досліджень доводять, що волокнисті продукти корисні не тільки для здоров’я, але й для схуднення. Крім того, гарбуз готується дуже швидко. Можна приготувати з додаванням різноманітних спецій, горіхів.
ЯЛОВИЧИНА
Минули ті часи, коли в наший країні вважалося, що м’ясо завдає шкоди стрункій фігурі. Нежирне м’ясо, таке як гарна яловичина – один з кращих способів схуднути. По-перше, цей продукт багатий білками, які необхідні нам для здоров’я.
По-друге, білок перетравлюється набагато швидше, ніж вуглеводи. До того ж, шматком м’яса цілком можна наїстися і не відчувати голоду. Адже раптове відчуття голоду і примушує багатьох нас зрадити дієті з якою-небудь булочкою. Білок стимулює метаболізм, залишає відчуття ситості досить довго.
ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ
Цей напій – просто дар богів. Він багатий антиоксидантами і чудово діє на організм.
Крім того – ідеальний варіант для здорового схуднення. Чай підсилює обмін речовин, прискорює травлення, допомагає спалювати жири і внаслідок чого благотворно впливає на вирішення проблем з фігурою.
Деякі дослідження свідчать, що п’ять чашечок в день чудовим чином допоможуть позбавитися наслідків переїдання. Як бонус – зелений чай так само допоможе вам упоратися зі стресом.
Доба худих моделей, здається, пішло в минуле. Приміром, організатори тижня моди в Іспанії, як і обіцяли, заборонили виходити на подіум дівчатам з браком маси тіла. Їхній приклад стали наслідувати майже всі модні покази. Звісно, ніхто у цьому випадку не агітує за зайву вагу. Якщо слідувати нашим простим рекомендаціям, можна легко увійти в норму і зміцнити власне здоров’я.
